Bom dia!!!
Não vou conseguir continuar na dieta da sopa, porque o tempo esta curto. Ir ao mercado, cozinhar esta fora das minhas possibilidades no momento, como já disse o trabalho esta a mil. Consegui sair da dieta do lanche que estava sendo obrigada a fazer na semana passada por falta de tempo. Estou comendo marmita da sogra, delicia. E por falar em sogra ontem foi aniversário dela comi 1 pedaço de bolo e 2 brigadeiros sem culpa porque não jantei. Ontem também foi festa de fim de ano como os amiguinhos da minha filha em um buffet, consegui ficar na linha comi apenas 1 esfhira de frango daquelas pequenas de festa. Quando vou em festa assim apesar de ter td de bom para comer fico conversando com as pessoas e me distraio tirando a atenção da comida. segue lista completa dos alimentos e calorias.
Café da manhã
nada
Almoço 314kcal
4 colheres de arroz com feijão 150kcal
2 colheres de pure de batata 56kcal
2 almondegas de carne 108kcal
Lanche 89kcal
mamão papaia 89kcal (comi 2/3)
Jantar 384kcal
1 pedaço de bolo de coco 250kcal
2 brigadeiros pequenos 80kcal
1 esfhira de frango 54kcal
Fique com total de 787kcal, nada mal porque não passei vontade de nada comi até bolo e brigadeiro.Acho que o segredo esta aí comer o que temos vontade claro que em quantidade adequada e fazer substituição como trocar janta pelo bolo.
Não vou conseguir continuar na dieta da sopa, porque o tempo esta curto. Ir ao mercado, cozinhar esta fora das minhas possibilidades no momento, como já disse o trabalho esta a mil. Consegui sair da dieta do lanche que estava sendo obrigada a fazer na semana passada por falta de tempo. Estou comendo marmita da sogra, delicia. E por falar em sogra ontem foi aniversário dela comi 1 pedaço de bolo e 2 brigadeiros sem culpa porque não jantei. Ontem também foi festa de fim de ano como os amiguinhos da minha filha em um buffet, consegui ficar na linha comi apenas 1 esfhira de frango daquelas pequenas de festa. Quando vou em festa assim apesar de ter td de bom para comer fico conversando com as pessoas e me distraio tirando a atenção da comida. segue lista completa dos alimentos e calorias.
Café da manhã
nada
Almoço 314kcal
4 colheres de arroz com feijão 150kcal
2 colheres de pure de batata 56kcal
2 almondegas de carne 108kcal
Lanche 89kcal
mamão papaia 89kcal (comi 2/3)
Jantar 384kcal
1 pedaço de bolo de coco 250kcal
2 brigadeiros pequenos 80kcal
1 esfhira de frango 54kcal
Fique com total de 787kcal, nada mal porque não passei vontade de nada comi até bolo e brigadeiro.Acho que o segredo esta aí comer o que temos vontade claro que em quantidade adequada e fazer substituição como trocar janta pelo bolo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário